Bewegung

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Regelmässige körperliche Betätigung während mindestens 30 Minuten verbessert die Blutzirkulation, den Zuckerstoffwechsel, die Fettverbrennung und hilft vorbeugend mit, das Risiko für Erkrankungen wie Diabetes Typ II, Bluthochdruck, Uebergewicht, Orangenhaut, Venenerkrankungen... zu reduzieren. Wichtig dabei ist, dass der Körper richtig „in Schwung“ kommt, das heisst Schwitzen und Schnaufen sind gute Signale.

Nordic Walking, Vita Parcours, Schwimmen, Wassertreten, Langlauf und Velofahren eignen sich besonders gut um einen Neueinstieg zu wagen.

Auch Muskelverkürzungen, Rückenschmerzen und Verstopfung sind dann - Oh Wunder - plötzlich kein Thema mehr!

 

Machen Sie mit

Die Schweiz bewegt sich noch zu wenig.

Lassen Sie Ihr Auto stehen. Geniessen Sie die Bewegung in der freien Natur. Die traumhaften Aussichten vom Zugerberg, Seebodenalp oder der Krienseregg.

Wir empfehlen Nordic Walking, Wandern, Langlaufen, Velofahren, Rudern... weil wir der Bewegung eine wichtige Rolle in der Gesundheitsvorsorge und Therapie zuordnen.